Trening umiarkowany

6 Pack Abs!

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Erin Dawson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Static Crunch

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 11 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

6 Pack Abs

Intensywny

2 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Umiarkowany

9 min

Core

Raise N Pull

Intensywny

2 m 30 s

Full Body

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało