Trening umiarkowany

6 Minute Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Michelle Samith

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Heel Touch

30 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

6 Inches

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

7 Minute Abs & Core

7 Minute Abs & Core

7 minuty, Umiarkowany

6 min 9 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

22,5 Minutes Abs

22,5 Minutes Abs

22 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Baller!

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Bench

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Off the Couch Flex

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało