Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

6 Pack

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Wall

Minh Khoa Bui
 		    Dodane przez Minh Khoa Bui
6 Pack
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

6PACK
6PACK
14 min 9 sek, Umiarkowany
6 Pack
6 Pack
8 min 36 sek, Umiarkowany
Core
Core
25 minuty, Dla początkujących
Body
Body
6 min 30 sek, Umiarkowany
A
A
10 minuty, Intensywny
My Workout
My Workout
6 min 7 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Abs, Arms And Legs

Abs, Arms And Legs

Umiarkowany 19 min  
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Op #sundayfitday

Op #sundayfitday

Umiarkowany 20 min  
Core  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe