Trening umiarkowany

6 Pack

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sophie Rawson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Motivation is key

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

25 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Want My Abs Back!

Umiarkowany

16 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

HIIT: Core

Intensywny

5 min

Shoulders

Glute With Resistance Band ☆AS

Intensywny

18 min

Lower Body

Resistance Band

Gut Cut

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

Glute Combo Kickback

Umiarkowany

60 sek

Glutes

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało