Trening intensywny

HIIT: Core

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez K E

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Supermans

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Supermans

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Cat Cow

20 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

21 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Quick No Weight Work Out

Intensywny

2 min

Ab Arm Chest

Intensywny

13 min

Warm Up / Cool Down Stretching Before / After Running

Intensywny

11 min

Legs

Exercise Mat

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny

10 min

Duncan's F45

Intensywny

45 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało