Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Carolina Ibarra

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Traveling Burpees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

3 High Knee+Touchdown

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat With Burpee

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Double Burpees

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Curtsy Lunge

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

25 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

10 min 15 sek, Intensywny

30 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm And Abs 2

Umiarkowany

36 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Medicine Ball Burn

Umiarkowany

19 min

Full Body

Medicine Ball

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Rev Up Your Metabolism

Umiarkowany

8 min

Lower Body

No Equipment

Core AMRAP

Intensywny

19 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało