Trening umiarkowany

Six Pack

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sean Markey

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

Six Pack Workout

Six Pack Workout

8 min 54 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Reps Six Pack Abs Workout

Dla początkujących

100 sek

Core

Booty

Intensywny

11 min

Lower Body

Slim Waist

Intensywny

5 min

Core

Flat Tummy

Dla początkujących

3 min

Full Body

10-Min Fat Blaster!

Intensywny

10 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Full Body Burn

Dla początkujących

16 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało