Trening dla początkujących

Flat Tummy

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nurul Aimi Nadiah Azani

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

24 sekundy, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flat Tummy

Dla początkujących

3 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Six Pack

Umiarkowany

100 sek

Core

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Booty and Legs

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Tiny Waist

Dla początkujących

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało