Trening dla początkujących

Flat Tummy

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Rona _jackson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Leg Lifts

20 sekundy

90-90 Crunches

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Sit-Ups

40 sekundy

High Knees

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

2 min 17 sek, Umiarkowany

2 min 9 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

4 min 26 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fierce Inner Thighs

Umiarkowany

6 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Tummy Fat

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Belly fat

Intensywny

5 min

Core

Ass Ass Ass

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało