Trening dla początkujących

Flat Tummy

Dla początkujących Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Stephanie Loza

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

"O" Balance

10 sekundy

Ab Chop Ups

15 sekundy

Basic Move

5 sekundy

C Curve Punches

C Curve Punches

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Fifer Scissors

10 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

15 sekundy

In and Outs

15 sekundy

Dead Bug Holds

15 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 min 17 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Belly

Dla początkujących

36 min

Empowered!

Dla początkujących

17 min

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Dancing , Dancing, And More Dancing

Dla początkujących

10 min

Yoga Love

Umiarkowany

47 min

Yoga

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało