Trening dla początkujących

Flat Tummy

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alex Norwood

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Leg Lifts

1 minuta

Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

24 sekundy, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

11 min 50 sek, Dla początkujących

9 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Bootie Workout

Dla początkujących

9 min

Notice Smaller Waist In A Week

Umiarkowany

115 sek

Core

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Below

Intensywny

7 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało