Trening dla początkujących

Flatness

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tina Ricco

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

To flatten stomache and tone it

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

3 min 45 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

11 min 50 sek, Dla początkujących

18 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Abs And Love Handles

Umiarkowany

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało