Trening dla początkujących

Home

Dla początkujących Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Besnik Shala

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Home workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 minuty

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Oblique V-Sits

2 minuty

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 minuty

Squats

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuty

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minuty

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 minuty

Hammer Curls

2 minuty

Powiązane treningi

30 sekundy, Umiarkowany

MY Personal Home Workout

MY Personal Home Workout

7 min 38 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

O' Home Workout

O' Home Workout

15 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Weight Loss

Intensywny

16 min

At Home

Dla początkujących

23 min

Legs

Jump Rope

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało