Trening intensywny

Hard Abs

Intensywny Duration 2 minuty

Dodane przez Marcus Gruvberger

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

35 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

2 godz. 10 min, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

1 godz. 10 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Killer Abs

Intensywny

3 min

Stretch - Neck!

Dla początkujących

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało