Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Arm Day

7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Wall

Janay Mckinley
 		    Dodane przez Janay Mckinley
Arm Day
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Arm Day 
Arm Day 💪
1 godzina, Umiarkowany
Arm Day
Arm Day
5 min 10 sek, Umiarkowany
arms ‘22
arms ‘22
3 min 50 sek, Umiarkowany
Arm Day
Arm Day
5 minuty, Umiarkowany
Arm Work out
Arm Work out
4 min 55 sek, Dla początkujących
Arm Workout
Arm Workout
15 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe