Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arm Day

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Chair

Sofija Dubianskaja
 		    Dodane przez Sofija Dubianskaja
Arm Day
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Forward Arm Circles
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Small Forward Arm Circles
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Small Reverse Arm Circles
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Small Reverse Arm Circles
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Arm Day
Arm Day
5 min 10 sek, Umiarkowany
Arm Day
Arm Day
13 min 30 sek,
Arm Day
Arm Day
13 min 30 sek,
Arm Day
Arm Day
13 min 30 sek, Umiarkowany
Arm Day
Arm Day
5 min 46 sek, Umiarkowany
Arm Day
Arm Day
12 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Spirit Legs

Spirit Legs

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Umiarkowany 5 min  
Legs   Wall
Ab Day

Ab Day

Umiarkowany 5 min  
Core  
Body Day

Body Day

Umiarkowany 5 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe