Trening umiarkowany

Arm Day 💪

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Trieton Shannon

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 minuty

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

10 minuty

Wall Push Ups

10 minuty

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

10 minuty

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

10 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek,

13 min 30 sek,

4 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty

Intensywny

37 min

Lower Body

Chair, Wall

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Mighty & Strong

Intensywny

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Legs 😊

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Chair

Arms 💪

Umiarkowany

29 min

Arms

Chair, Exercise Mat

Butt/ Leg🔥

Umiarkowany

39 min

Lower Body

BOSU, Stability Ball, Chair, Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało