Trening umiarkowany

Random Full Workout

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Aimee Tegan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

50 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

120 powtórzenia

25 powtórzenia

3 minuty

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

FitBall Workout

FitBall Workout

6 min 25 sek, Umiarkowany

15 minuty,

Body Fitness Workout

Body Fitness Workout

5 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Arms strengthen

Umiarkowany

12 min

Arms

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Ab Workout

Umiarkowany

7 min

Core

Arm Workout

Umiarkowany

19 min

Shoulders

Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało