Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bria Epps

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 min 30 sek

Crunches

1 min 30 sek

Push-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

33 min 45 sek, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

4 min 13 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

4 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Short Endurance

Umiarkowany

10 min

Butt Workout👍

Umiarkowany

11 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Im Sexy And I Know It

Intensywny

3 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało