Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening dla początkujących

Let's Get This!

Dla początkujących   17 minuty

Sprzęt: Exercise Mat

Let's Get This!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała
Opis

This workout was designed by former truck driver and award winning fitness guru to the trucking industry, Siphiwe Baleka. Let's Get This! is a taste of what the Active Trucker: Phase I program has to offer. Find more workouts like this and commit to your fitness by starting the Active Trucker: Phase I workout program today!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Upward Salute
Upward Salute
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Walking
Walking
1 minuta
Lunges
Lunges
30 sekundy
Walking
Walking
1 minuta
High Knees
High Knees
30 sekundy
Walking
Walking
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Pojawia się w

cardio
Cardio
butt & legs
Pośladki i nogi
interval timers
HIIT
bodyweight
Ciężar ciała

Powiązane treningi

Let's Get This!
Let's Get This!
17 min 20 sek, Dla początkujących
Graduation Day
Graduation Day
16 min 20 sek, Dla początkujących
Whoa!
Whoa!
14 min 20 sek, Dla początkujących
Change It Up Again
Change It Up Again
17 min 20 sek, Dla początkujących
More Progression
More Progression
18 min 5 sek, Dla początkujących
Mixing It Up
Mixing It Up
11 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stationary Bike
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Spring Training Run

Spring Training Run

Dla początkujących 35 min  
Legs   No Equipment
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Jump Around!

Jump Around!

Intensywny 10 min  
Legs   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe