Trening dla początkujących

Upper Body

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Johanna Collazos

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Intensywny

Upper Body Workout

Upper Body Workout

11 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

4 min 44 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało