Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Blake Lowery

Opis

Upper body workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

45 sekundy

Hammer Curls

1 minuta

Rest

50 sekundy

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Rest

50 sekundy

Overhead Press

1 minuta

Rest

45 sekundy

Bench Press

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

1 godz. 8 min, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

25 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Chest / Back

Intensywny

39 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Saturday Hard Weights

Intensywny

35 min

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Chest And Back Beast

Intensywny

34 min

Chest

Barbells, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało