Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells

Michael Rogers
 		    Dodane przez Michael Rogers
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami
Opis

Upper body and core

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body (A)
Upper Body (A)
30 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
10 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
4 min 24 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
8 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
12 min 3 sek, Intensywny
Upper body
Upper body
16 min 9 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 31 min  
Shoulders Day

Shoulders Day

Umiarkowany 19 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Stress Free

Stress Free

Umiarkowany 16 min  
Legs   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Stationary Bike HIIT

Stationary Bike HIIT

Umiarkowany 25 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe