Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Donna Willis

Tagi

Treningi Barków

Opis

Upper body

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 powtórzenia

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 powtórzenia

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

25 min 15 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

11 min 18 sek, Umiarkowany

Lower And Upper Body

Lower And Upper Body

4 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Aerobics Laps

Umiarkowany

30 sek

Shoulders

Chest

Umiarkowany

6 min

Shoulders

Arms

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells

Upper Body

Dla początkujących

80 sek

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało