Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Marcela Danisova
 		    Dodane przez Marcela Danisova
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami
Opis

Toning arms

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
Arms Arms Arms
Arms Arms Arms
16 min 56 sek,
Arms
Arms
40 minuty, Intensywny
Arms2
Arms2
20 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
57 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jims Dumbells

Jims Dumbells

Umiarkowany 16 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Blazing Abs & Animal Core

Blazing Abs & Animal Core

Intensywny 30 min  
ARMY ARMS

ARMY ARMS

Intensywny 11 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Centaur Legs

Centaur Legs

Dla początkujących 10 min  
Legs   Dumbbells, Kettlebells, Box / Step
Abs

Abs

Umiarkowany 8 min  
Core   Medicine Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe