Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Marcela Danisova
 		    Dodane przez Marcela Danisova
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami
Opis

Toning arms

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
TONED ARMS
TONED ARMS
8 minuty, Umiarkowany
Toned Arms
Toned Arms
7 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
10 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
10 min 16 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Activitation
Muscle Activitation
27 minuty, Umiarkowany
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 40 sek, Umiarkowany
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 10 sek, Umiarkowany
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Umiarkowany 16 min  
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Intensywny 27 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Blazing Abs & Animal Core

Blazing Abs & Animal Core

Intensywny 30 min  
Abs

Abs

Umiarkowany 8 min  
Core   Medicine Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe