Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Muhamed Gamal

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

5 Way Push Ups

3 minuty

Rest

30 sekundy

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

1 minuta

Crunches

2 minuty

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Challenge Yourself

Challenge Yourself

8 min 20 sek, Dla początkujących

35 minuty, Dla początkujących

3 minuty,

2 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało