Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Dodane przez Jon Mingo

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

33 powtórzenia

33 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

33 powtórzenia

33 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

33 powtórzenia

33 powtórzenia

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Abs And Upper BODY

Abs And Upper BODY

5 min 31 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body

Dla początkujących

90 sek

Shoulders

Upper Body

Dla początkujących

30 min

Shoulders

Upper Body

Dla początkujących

14 min

Core

Dumbbell

H1

Umiarkowany

8 min

Full Body

Pull Up Bar

Super Slow

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało