Trening umiarkowany

Upperbody

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Cah Hashim

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 sekundy

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

UpperBody

Umiarkowany

17 min

Yoga

Dla początkujących

5 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Morning Strech

Dla początkujących

5 min

Shoulders

Wall

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało