Trening dla początkujących

Upper Body

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Dodane przez Tom Sullivan

Tagi

Treningi Barków

Opis

Upper body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Biceps Stretches

Biceps Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

25 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

29 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper body

Intensywny

12 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało