Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 1 h 8 m

Opis

Upper body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

3 minuty

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

5 minuty

Barbell Military Press

5 minuty

Barbell Row

5 minuty

Lat Pulldown

5 minuty

Triceps Pushdown

5 minuty

Preacher Curl

5 minuty

Knee Hip Raise

5 minuty

Stationary Biking

Stationary Biking

30 minuty

Powiązane treningi

29 min 45 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało