Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbells

Peter Specht
 		    Dodane przez Peter Specht
Upper Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bench Press
Bench Press
35 sekundy

Seria 2: 3 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
40 sekundy

Seria 3: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 sekundy

Seria 4: 2 rund
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
16 minuty, Umiarkowany
Upper body
Upper body
13 min 4 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
6 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
7 minuty, Umiarkowany
Upper Body B
Upper Body B
16 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe