Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Latoya Pastor

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hammer Curls

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Tricep Dips

1 min 5 sek

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

V Raise

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

25 min 3 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało