Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Zan Ahmad

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hammer Curls

1 minuta

Rest

10 sekundy

Push-Ups

10 sekundy

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

1 min 44 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

20 min 40 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Damn! Biceps

Intensywny

3 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

5 Minute Work Out

Dla początkujących

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało