Trening dla początkujących

Simple Abs

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bea Wallace

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek,

30 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Empowered!

Dla początkujących

17 min

Core

Exercise Mat

Biceps

5 min

Arms

Dumbbells

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

No More Weak Core

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało