Trening dla początkujących

Basic Lower ABS

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Candice Black

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Easy to do starter exercises for lower abdomen.

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

15 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

15 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Abs - 4 Exercises

Abs - 4 Exercises

5 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Work That Abdomen

Dla początkujących

7 min

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Abdomene

Umiarkowany

23 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało