Trening dla początkujących

Basic Lower ABS

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Candice Black

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Easy to do starter exercises for lower abdomen.

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

15 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

15 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Dla początkujących

Abs - 4 Exercises

Abs - 4 Exercises

5 minuty, Umiarkowany

Cardio and ABS B

Cardio and ABS B

48 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Work That Abdomen

Dla początkujących

7 min

triceps

Intensywny

6 min

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało