Trening dla początkujących

Beginner's Abs

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Helena V.

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

5 Min Power Plyo

Intensywny

5 min

Full Body

No Equipment

Awesome Dance

Umiarkowany

6 min

Cardio

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało