Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic Arms And Chest

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back, Core

Sprzęt: Kickboxing

Chuckles Watt
 		    Dodane przez Chuckles Watt
Basic Arms And Chest
Tagi
Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jumping Jacks
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
1 2 Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 2 Burpees
5 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jumping Jacks
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
1 2 Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 2 Burpees
5 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jumping Jacks
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
1 2 Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 2 Burpees
5 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jumping Jacks
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
1 2 Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 2 Burpees
5 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Back and Abs
Back and Abs
22 min 30 sek, Umiarkowany
Arms and Abs
Arms and Abs
5 min 18 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
4 min 38 sek, Umiarkowany
Arms, Chest & Core
Arms, Chest & Core
18 min 45 sek, Umiarkowany
Arms H.I.T.
Arms H.I.T.
22 min 45 sek, Intensywny
7 Minutes ( 4 Sets )
7 Minutes ( 4 Sets )
31 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Basic Abs

Basic Abs

Dla początkujących 6 min  
Basic Chest + Legs + Triceps

Basic Chest + Legs + Triceps

Umiarkowany 32 min  
Basic Abs

Basic Abs

Umiarkowany 8 min  
Core  
Basic Abs

Basic Abs

Umiarkowany 10 min  
Core  
Basic Lower ABS

Basic Lower ABS

Dla początkujących 14 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe