Trening dla początkujących

Basic Abs

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kia Ose

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało