Trening dla początkujących

Simple Abs

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jennifer Mcdorman

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Quick Golden Arms

Intensywny

6 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Big Booty

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało