Trening intensywny

Pilates Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Pinky Ponky

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

2 minuty

Rest

20 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

20 sekundy

Modified Boat Pose

Modified Boat Pose

1 minuta

Rest

20 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny

12 min

Pilates I

Intensywny

29 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Rolling Planks

Intensywny

26 min

Core

🦋𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝐵𝑎𝑏𝑦🦋(Restorative MINI YIN ☯️ Hips Spine Knees Ankles 15 Min)🌟 HS

Dla początkujących

16 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało