Trening dla początkujących

Quick And Easy

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anthony Duran

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

10 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Powiązane treningi

20 sekundy, Dla początkujących

11 minuty,

6 min 20 sek, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 1 sek, Dla początkujących

25 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

20 X 7

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Wall

Night Time Abs

Dla początkujących

10 min

Core

Temp

Dla początkujących

17 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało