Trening dla początkujących

Temp

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anthony Duran

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

20 min 20 sek, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

2 min 35 sek, Dla początkujących

10 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

20 X 7

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Wall

Night Time Abs

Dla początkujących

10 min

Core

Baby Abs

Dla początkujących

17 min

Core

Quick And Easy

Dla początkujących

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało