Trening umiarkowany

Quickie

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Chantelle Coles

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sumo Obliques

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Plank

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek,

3 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało