Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sara Ventura

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Squats

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Squats

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Squats

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walk-jog

Umiarkowany

25 min

Warm-up

Umiarkowany

5 min

Walk It Out

Dla początkujących

30 min

Curvy Body

Umiarkowany

34 min

Lower Body

Stability Ball, Wall, Box or Step, Dumbbell

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało