Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Caroline Muscat

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup

Dla początkujących

4 min

Yoga

Dla początkujących

4 min

Caroline

Umiarkowany

13 min

Core

1

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Total Body

Umiarkowany

2 min

Lower Body

Tone

Dla początkujących

8 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało