Trening umiarkowany

Caroline

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Caroline Muscat

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

90-90 Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

23 min 30 sek, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało