Trening umiarkowany

Main

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Alex Stoyanov

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Painful

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

5 minuty

Lunges

5 minuty

Jumping Jacks

5 minuty

Squats

4 minuty

Run

1 minuta

Plank

1 minuta

Jumping Jacks

3 minuty

Squats

3 minuty

High Knees

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało