Trening intensywny

All Body

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kaitlyn Fry

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

V Crunches

1 minuta

Pushups

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Planks

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Side Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

V Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Abs Abs Abs

Umiarkowany

6 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

All Body

Umiarkowany

15 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało