Trening umiarkowany

After School

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Kiera Clarke

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

30 sekundy

Leg Raises

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Legs & Abdominal

Umiarkowany

5 min

Fat Fat Fat Burner

Umiarkowany

3 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Sexy Stomach

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało