Trening umiarkowany

Everything

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Lily Gullage

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

1 min 15 sek

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jumping Lunges

45 sekundy

Wall Sit

55 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

55 sekundy

Seria 3: 1 runda

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

1 godz. 28 min 46 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Lower abs

Umiarkowany

18 min

Core

Right and Left Leg D'LUX

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało